Blogbeitrag: Yoga ist für Alle da!

„Jeder, der atmet, kann Yoga praktizieren“ Diese inspirierenden Worte von Krishnamacharva bilden den Ausgangspunkt für meine persönliche Reise in die Welt des Yoga. Mein Name ist Franziska, und ich möchte meine Geschichte teilen – eine Geschichte, die von meiner Berufung als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin zu einer harmonischen Verknüpfung meiner beruflichen Erfahrung mit der neu entdeckten Leidenschaft für Yoga führt. Somit entstand „mein“ inklusives (Kinder-)Yoga.

Als Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin habe ich meine berufliche Laufbahn im Rahmen des Regensburger Kindls der Betreuung chronisch kranker Kinder und Kinder mit Behinderungen gewidmet. Aus meiner Liebe zum Yoga lasse ich mich seit Beginn des Jahres 2023 berufsbegleitend zur Kinderyogatherapeutin und Yogalehrerin ausbilden. Diese beiden Leidenschaften zu vereinen, eröffnet mir die aufregende Möglichkeit, etwas Wunderbares zu schaffen. Seit Dezember darf ich nun in einer Hebammenpraxis in Regensburg meine inklusiven Kinderyogakurse und Workshops anbieten.

Hier ein kleiner Einblick in meinen vergangenen Eltern-Kind-Yogaworkshop. Bei diesem Workshop, mit dem Titel „Zauber im Weihnachtsland“ lud ich Eltern mit ihren Kindern ein, gemeinsam die Magie des Yoga und der Vorweihnachtszeit zu erleben.

Einstieg bzw. Kennenlernrunde:
Die Teilnehmer*innen teilten ihre Erwartungen und Vorfreude auf die Weihnachtszeit.

Bewegung: Schneeflocken-Puste-Wettrennen
Eine spielerische Atemübung, die nicht nur Spaß gemacht hat, sondern auch die Atemtechnik
fördert.

Hauptteil: Yogageschichte „Ein Zauberbesuch im Weihnachtsland“
Gemeinsam praktizierten wir verschiedene Asanas, eingebettet in eine Bewegungsgeschichte, wie den „Baum“, die „Vorbeuge“ und die „Teigrolle“.

Entspannung: Kreativmeditation
Die Teilnehmer*innen gestalteten gemeinsam ein Kunstwerk, von welchem sich jeder ein Stück als Erinnerung mit nach Hause nehmen konnte. Eine abschließende Plätzchenmassage rundete die
Entspannung ab.

Abschluss bzw. Feedbackrunde
Die Teilnehmer*innen teilten ihre Erfahrungen, Gedanken und Erkenntnisse in einer offenen Feedbackrunde. Zum Abschied bekam jedes Pärchen eine Anleitung für eine Atemübung zu Hause.

Für Kinder mit besonderen Bedürfnissen wird die Yogastunde entsprechend angepasst, d.h. es erfolgt die notwendige Hilfestellung oder die Übungen werden abgewandelt und beispielsweise im Liegen ausgeführt. Auch Yoga im Sitzen klappt ganz wunderbar. Selbstverständlich darf und soll in diesem Fall, in Kursen, die eigentlich ohne Eltern stattfinden, eine Begleitperson zur Unterstützung vor Ort sein. Durch meine berufliche Expertise kann und möchte ich sicherstellen, dass auf individuelle Anforderungen Rücksicht genommen wird und die Kinder eine ebenso bereichernde
Erfahrung erleben können.

Wirkung von Kinderyoga
• Macht uns achtsam nach Innen und Außen
• Setzt Glückshormone frei
• Stärkt unsere Konzentration
• Schafft Selbstvertrauen
• Bewusstes Körpergefühl
• Erdet und entspannt
• Vermindert Haltungsschäden
• Macht mutig und stark
• Fördert die Kreativität
• Schafft Akzeptanz und Selbstliebe

Lasst uns gemeinsam atmen, wachsen und lernen. Ich freue mich darauf, viele kleine und große
Leute in meinen Kursen willkommen zu heißen!

Namasté,
Franziska

Franziska B., Gesundheits- und Kinderkrankenpflegerin/Bachelor of Science Nursing bei der Mobilen Ambulanten Pflegepartner GmbH & Co. KG – Münchner Kindl, Regensburger Kind